Un chiffre, puis le silence. 62 % des résidents d’EHPAD qui bénéficient d’ateliers musicaux réguliers voient leur niveau d’anxiété reculer. Pourtant, dans la majorité des établissements, la musique n’a droit qu’à la portion congrue, coincée entre la gymnastique douce et le loto du jeudi. Étrange paradoxe : alors que la science encense ses effets, les haut-parleurs restent souvent muets.
Des équipes de chercheurs le remarquent : la mémoire se réveille, l’isolement recule, dès que la musique trouve sa place dans le quotidien des seniors. Les participants à des ateliers adaptés retrouvent le sourire, parfois même des fragments de leur histoire, portés par un refrain familier. Difficile, alors, de ne pas interroger la place que nous laissons à la musique dans les rouages de nos routines, surtout auprès des plus âgés.
Pourquoi la musique fait du bien au corps et à l’esprit après 60 ans
La musique n’est pas qu’un fond sonore : elle parle à la part la plus sensible de chacun. Après 60 ans, ce langage universel devient un compagnon précieux, bien plus qu’un simple passe-temps. Les professionnels de la santé mentale rappellent combien des airs familiers peuvent calmer les esprits, apaiser le cerveau, faire baisser la pression. Les émotions s’ajustent, la mémoire s’éveille, parfois sans prévenir.
Les avancées en neurosciences le confirment : la musique entretient la souplesse des connexions cérébrales, même lorsque les capacités se dérobent. Un morceau que l’on croyait oublié ressurgit, ravivant des souvenirs, réactivant des circuits parfois endormis. La dopamine fait son œuvre, offrant ce surplus de bien-être dont chacun a besoin. Les bénéfices physiques sont concrets : tension artérielle plus stable, cœur ralenti, impression d’apaisement palpable.
Pour mieux comprendre, voici en quoi la musique enrichit le quotidien après 60 ans :
- La diversité culturelle à travers la musique ouvre de nouveaux horizons et encourage le dialogue entre générations.
- Les ateliers, qu’ils soient collectifs ou individuels, renforcent les liens sociaux et brisent la solitude.
Loin de n’être qu’un divertissement, la musique réconcilie les résidents avec leurs émotions, adoucit l’atmosphère aussi bien dans les établissements spécialisés que dans les foyers. Elle accompagne les moments de transition, met des mots sur les silences, valorise la personne. Chanter, écouter, jouer : chaque geste compte, chaque son porte loin.
Quels bienfaits concrets pour les seniors au quotidien ?
La musique ne se contente pas d’habiter les couloirs des maisons de retraite. Chez soi, en atelier, lors d’un simple moment partagé, elle agit en profondeur. Les effets sont multiples. Prenons la mémoire : fredonner un air d’antan, retrouver le rythme d’une chanson d’enfance, cela suffit parfois à ressusciter des pans entiers de souvenirs, même lorsque les mots échappent. C’est tout le sens de la musicothérapie, qui s’appuie sur ces ressorts intacts chez les personnes concernées par des troubles cognitifs.
La motricité aussi se nourrit du rythme. Un tempo régulier aide à coordonner les mouvements, à retrouver le plaisir de danser ou simplement de bouger. Les séances collectives, les percussions sur le corps, stimulent l’agilité, entretiennent l’autonomie. Sur le plan psychique, les résultats sont là : l’anxiété recule, les accès de dépression se font plus rares, la douleur chronique se gère plus facilement. Plusieurs études confirment que l’agitation diminue et que le sommeil se consolide dès lors que la musique s’installe dans la routine.
Voici quelques bénéfices repérés par les soignants et les familles :
- Amélioration des fonctions cognitives : la mémoire se ravive, l’attention se concentre.
- Réduction du stress : le taux de cortisol baisse, un sentiment de réconfort s’installe.
- Renaissance de la créativité : qu’il s’agisse de composer, d’inventer, ou simplement de savourer l’instant.
Un air entendu au détour d’un couloir, quelques notes jouées à plusieurs, et ce sont des visages qui s’éclairent, des personnes qui se retrouvent. Les professionnels de la musicothérapie assistent, chaque jour, à ces petites victoires discrètes qui changent tout.
Des idées simples pour intégrer la musique dans la vie de tous les jours
Pas besoin d’être un virtuose pour enrichir sa vie quotidienne grâce à la musique. Il suffit parfois de s’accorder cinq minutes d’écoute musicale au lever ou en soirée. Chacun peut piocher dans ses préférences : jazz, chanson française, musiques du monde… L’essentiel ? Varier les genres musicaux pour s’ouvrir, renouveler ses envies, élargir ses horizons.
Le chant, accessible à tous, crée un lien direct avec l’émotion. Quelques notes chantonnées, un refrain partagé avec ses proches, peuvent illuminer une journée grise. Et si l’on ose franchir le pas, la pratique musicale collective, même sans partition, invite à la convivialité, à la créativité. Les ateliers proposés dans de nombreuses structures sont là pour accompagner ceux qui veulent explorer, s’exprimer, ressentir le rôle de la musique au quotidien.
Quelques pistes concrètes pour intégrer la musique, avec ou sans accompagnement :
- Composer des playlists adaptées au rythme de la journée
- S’essayer à la découverte d’instruments lors d’ateliers
- Partager et échanger des chansons avec ses proches, pour faire circuler les goûts et les souvenirs
La musique s’invite aussi dans les gestes les plus ordinaires : une marche rythmée, une recette cuisinée en musique, quelques chansons à la radio pendant une activité manuelle. Elle accompagne, relie, façonne la mémoire collective et nourrit les souvenirs personnels, jour après jour.
Un refrain qui résonne, des souvenirs qui remontent, un sourire retrouvé : la musique ne promet pas de miracles, mais elle transforme la vie, parfois sans bruit, parfois dans un éclat de joie. Et si c’était là, finalement, le plus beau des pouvoirs ?
